Receita: Picolés ou paletas mexicanas light


Pois é, gente, quem é que conseguiu provar aquelas paleta mexicana e não gostar, não é? E claro que tem versão fit também! Não de morango com leite condensado, mas eu fiz umas com frutas que ficaram deliciosas! Se você não tiver forminha pra picolé, pode usar forminhas pra cupcake ou alguma outra que seja semelhante, ou até aqueles saquinhos pequenos compridos, sabe? Que chamam de sacolé. Use a criatividade. Trouxe opções com morango, iogurte, manga e banana, espero que gostem. Vamos lá:

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8 dicas para conseguir acordar cedo e ir treinar


Muita gente se surpreende (eu mesma pra ser sincera) quando sabem que acordo as 5:30 pra ir na academia. Todos se dizem incapazes de fazer a mesma coisa porque morrem de preguiça, porque não funcionam de manhã, etc etc. Mas a verdade é que sou como qualquer outra pessoa: Também tenho preguiça, também demoro pra pegar no tranco de manhã e a tentação de ficar na cama dormindo até mais tarde é enorme! Então pensei em algumas dicas que podem ajudar vocês a entrarem nessa onda, porque percebi que treinar de manhã foi a melhor coisa que fiz! A academia está mais vazia, você passa o dia respeitando mais sua dieta e tem a noite livre para marcar outros compromissos, o dia rende muito mais! Vamos lá:

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Receita: Beringela e abobrinha para churrasco


Oi pessoas! Como é sexta feira, sempre penso em dar alguma dica de receita que possa ajudar nos compromissos e aniversários que normalmente temos nestes dias da semana. A dica de hoje é abobrinha e berinjela (ou beringela, tanto faz) para fazer na churrasqueira ou até no forno, assim você terá mais opções para substituir linguiças e carnes gordurosas que não devem ser consumidas em excesso.

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Sempre que tenho um churrasco, eu levo estes legumes, e aqueles que gostam deles refogados, normalmente curtem essa versão também.

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Novidade: Best Berry


Oi pessoal! Hoje vim apresentar pra vocês uma nova opção de snacks saudáveis, o Best Berry. É uma caixinha mensal que você recebe em casa ou no escritório com a quantidade desejada de snacks de cinco diferentes receitas surpresa. Todas as receitas estão no site deles com seus ingredientes e tabelas nutricionais, são 100% naturais, sem gordura trans, corantes, conservantes, aromatizantes ou adoçantes artificiais. Você tem a opção de pedir 10, 15 ou 20 snacks por caixa, quanto mais você pede, mais barata custa a porção individual.

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Musculação emagrece?


Por Fernando Hiroshi

É com grande prazer que escrevo este artigo, acredito que este blog auxilia muitas pessoas, inclusive a mim, e é muito bom poder contribuir um pouco. Agradeço a Thay pela oportunidade.

Bem, passado o momento paparicação, vamos ao tema. É importante entendermos um pouco sobre como gastamos energia/calorias para responder à pergunta: Musculação emagrece?

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Receita: Bolo integral de banana com chocolate


Genteeeeeee, fiz um bolo delicioso de cacau e banana, saudável e integral :D pena que a câmera do meu celular não é das melhores :( Mas acho que já dá pra ter uma ideia rs. Ele é fofinho e saboroso, não muito doce, bem fácil de fazer! Espero que testem e me contem. Se quiser uma cobertura, tem essa que fizemos pro bolo de cenoura, com certeza vai combinar. Lá vai:

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