Doloridas bolhas nos pés


Pra quem me segue nas redes sociais, a história das bolhas já foi contada, não é? Esta semana já é a segunda que estou treinando para a Meia Maratona da Asics só para mulheres e tive este problemão em um dos treinos: bolhas, muitas bolhas nos pés, e doem :(. Então pesquisei e ouvi alguns amigos pra entender o que são e como evitar e tratá-las.

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Como guardar oleoginosas?


Sabemos que as oleoginosas - castanhas, amendoim, pistache, amêndoas, etc. – são muito saudáveis e que devem ser inclusas diariamente na dieta, ainda que em pequena quantidade, devido a seu alto valor calórico. Alguns de seus benefícios são: fontes de proteína e de gordura boa, ajudando a controlar a vontade de comer doces e também a reduzir a celulite; fontes de vitaminas essenciais para o corpo e ricas em antioxidantes como o selênio.

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Porém você já pensou em qual é a maneira certa de armazená-las?

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Receita: Ceviche


Peguei esta receita MARAVILHOSA deste canal aqui e dei uma adaptada, ficou perfeito e é super fácil de fazer. O ceviche eu conheci na minha viagem para o Peru, pois é um prato típico de lá. É apimentado e ácido, com o sabor do limão bem marcante.

Espero que testem e me digam o que acharam :D

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Mochilão América do Sul: Peru, Chile e Bolívia


Olá, pessoal! Fui viajar agora no meio de maio e fiz um mochilão de 15 dias pela América do Sul com mais três amigas, passando por Peru, Bolívia e Chile, e queria compartilhar com vocês meu roteiro e a experiência que tivemos. Será um post beeem grande e bem detalhado, para quem tiver curiosidade ou quiser fazer o mesmo trajeto.

Primeiro quero dar os créditos a minha amiga Maria Julia Brito, que foi quem criou este roteiro sensacional e que fez a maior pesquisa necessária pra viagem dar certo, e também agradecer a companhia da Paula e da Glaucia, pois sem elas a viagem não teria sido tão incrível!

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Vamos lá!

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Dia 13 – Fim da aventura!


Por Silvio Del Boni

 

Cheguei a San Francisco, a última etapa da viagem. Poderia ter retornado a partir de Monterrey e Carmel, mas fiz questão de viajar mais duas horas para terminar em grande estilo em San Francisco.

O check-in nos hotéis normalmente acontece depois das 15h, cheguei por volta das 14h e me apresentei ao Grenwich inn. Este hotel simples foi escolhido pela proximidade a Golden Gate. Tem algo fundamental: Estacionamento. Eu teria apenas um dia, quer dizer, menos que isto pois cheguei a tarde e deveria sair no outro dia cedo. Tudo o que eu queria era deixar o carro estacionado e fazer tudo a pé. San Francisco não foi feita para andar de carro.

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Dia 12 – O tempo enlouqueceu


Por Silvio Del Boni

 

Uma viagem como esta a que me propus exige um planejamento bem feito. Fosse uma viajem de férias como qualquer outra já exigiria um bom planejamento, em se tratando de um mix entre turismo e corridas, a preparação é ainda mais detalhada.

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