Vivendo e aprendendo…


Depois de tantos textos fitness aqui no blog, tantos conselhos que dei a amigos, tantas comemorações de vitória e descobertas boas sobre meu corpo, me peguei uma vez mais atrapalhada com meu peso. Hoje vejo que é verdade aquilo que todos sempre me diziam e eu duvidava: emagrecer é fácil, o difícil é manter. E como é! Depois de emagrecer e engordar cerca de 6 quilos 3 vezes em 2014, percebi que não adianta mais eu tentar emagrecer, porque isso eu já vi que consigo. Agora quero focar em manter.

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Viagem para Orlando | Epcot


Este é o terceiro post de uma série que fala sobre roteiro de viagem para Orlando. Para quem ainda não viu o primeiro post sobre a Disney, clique aqui e veja dicas sobre os primeiros preparativos, e para quem não viu o segundo, clique aqui e veja mais sobre o Magic Kingdom. Agora vamos ao Epcot!

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Receita: Cheesecake light/diet


Pra você que adora um cheesecake mas achou que só poderia saborear esta gostusura naquele momento jacada, esta receita vai pra você! E para você que não conhece a sobremesa, é uma torta de queijo doce e tipicamente americana, normalmente servida com calda de frutas vermelhas, e apesar de ser bem estranho imaginar que queijo e doce combinem, o sabor é ótimo!

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Este cheesecake é super fácil de fazer, com poucas calorias, pouco carboidrato e gorduras, mega protéico, excelente pra um pós treino, café da manhã ou um lanchinho :) Lembrando que é legal ter aquela fôrma de torta com fundo removível. Peguei a receita original aqui e dei uma adaptada. Aproveitem, façam e me contem se gostaram? Eu adorei!

A receita rende 16 porções, lembrando que não é porque é light que pode comer tudo, hein?! Vamos lá:

 

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Receita: Petit Gateau com sorvete light


Esse pode, gente!!!

Quando descobri esta receita, não acreditei que pudesse ficar tão gostosa! É nutritiva – fonte de fibras, proteínas e antioxidantes, fácil de fazer e só de olhar o resultado, dá água na boca, não é? Então vamos lá!

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Receita: Bolo funcional aromático


Gente, esse bolo é simplesmente delicioso! O cheiro dele é indescritível. Guardei em um tupperware aqui em casa e toda vez que abro o pote para pegar um pedaço me delicio com o aroma. O sabor é bem diferente por conta das especiarias que a gente coloca, e os ingredientes são super funcionais, termogênicos, cheios de vitaminas, integrais, light, ou seja, tudo de bom! Caso você não goste de canela ou de gengibre ou algum outro ingrediente, com certeza dá pra fazer sem, mas tentem manter tudo, já que é a graça do bolo.

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“Estou insatisfeita com meu corpo, mas odeio fazer exercícios e sou compulsiva por comida”


Se você se identificou com o desabafo do título, escrevi este texto para você, em forma de conversa mesmo, exatamente como faria com uma amiga. :)

Amiga, eu queria muito poder mudar por você ou falar palavras mágicas que transformassem seu corpo de um dia para o outro, mas infelizmente – ou felizmente, a única pessoa que pode mudar esta realidade é você mesma. Mas uma coisa posso dizer: o difícil é só começar.

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