Musculação emagrece?


Por Fernando Hiroshi

É com grande prazer que escrevo este artigo, acredito que este blog auxilia muitas pessoas, inclusive a mim, e é muito bom poder contribuir um pouco. Agradeço a Thay pela oportunidade.

Bem, passado o momento paparicação, vamos ao tema. É importante entendermos um pouco sobre como gastamos energia/calorias para responder à pergunta: Musculação emagrece?

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Imagem sxc.hu

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Receita: Bolo integral de banana com chocolate


Genteeeeeee, fiz um bolo delicioso de cacau e banana, saudável e integral :D pena que a câmera do meu celular não é das melhores :( Mas acho que já dá pra ter uma ideia rs. Ele é fofinho e saboroso, não muito doce, bem fácil de fazer! Espero que testem e me contem. Se quiser uma cobertura, tem essa que fizemos pro bolo de cenoura, com certeza vai combinar. Lá vai:

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Ser feliz e inspirar: Eduardo Lima


Conheci o Eduardo em uma corrida e assim que ele me contou sua história, me impressionei! Ele simplesmente mudou de vida e eliminou mais de 40 quilos apenas com reeducação alimentar aliada à prática de atividades físicas. Dessa forma mágica que todos querem a receita. Pedi pra ele dar uma palavrinha pra ver se motivamos o pessoal, espero que gostem :)

Antes e Depois 05

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Dicas para corridas de montanha


Oi pessoal! Eu corro com um grupo muito legal chamado Suando a Camisa, e um dos integrantes deu algumas dicas pra gente sobre corridas de montanha, e achei interessante compartilhar com vocês, pois é um assunto bem específico. Espero que ajude e que vocês façam alguma corrida de montanha, pois são muuuuuito boas e totalmente diferente das corridas de rua que vemos com maior frequência. As dicas foram escritas pelo Leandro Carvalho, obrigada Le! :D Segue:

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Receita: Bolo de cenoura integral com cobertura de chocolate


Oi pessoal! Uma amiga minha, a Luana Telles, fez um bolo delicioso que comi na casa dela esses dias e tive que pedir a receita. É saudável, mas pra quem quer emagrecer, cuidado com a quantidade, pois é calórico. Espero que gostem tanto quanto eu. O melhor é que é facinho de fazer! Segue:

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Metas para 2015 | Correndo atrás do prejuízo


Não poderia começar este post de outra forma senão agradecendo muito todo o apoio do post anterior, vocês são demais! Meu ânimo voltou, minha força de vontade e positividade também, então veste o tênis no pé e bora correr atrás do prejuízo, sem paranóias hahaha! Graças à Deus, temos um ano novinho em folha pra curtir e pra fazer tudo certo dessa vez, e se não conseguirmos neste, ainda teremos outro e outro ano. Espero mesmo encontrar meu equilíbrio na alimentação, e por mais que pareça um problema enorme por este ser o foco do blog, é apenas um pedacinho da minha vida.

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