Top 3 receitas práticas, gostosas e fit!


Vocês já sabem que praticidade é comigo mesmo né? Então resolvi juntar em um só post as três receitas mais práticas que costumo fazer no meu dia-a-dia, porque aí não tem mais desculpa pra ficar comendo besteira, né? São ótimas opções de lanche entre as refeições, e deliciosos! Façam e me contem ;)

Panqueca de banana

Screen shot 2015-11-04 at 09.00.04

30 dias sem industrializados


Pois é, lá vem a louca dos desafios com mais um! Hahaha! Vi pela internet que está rolando esse desafio de ficar 30 dias sem alimentos industrializados e decidi aderir. As razões são mil! Além de sabermos que conservantes, corantes e outras coisas que a indústria insere nos alimentos não nos faz bem, eu sempre gosto de testar meu corpo e ver como ele reage a diversas situações. Claro que a intenção é continuar com menos industrializados possíveis depois deste mês, e perder alguns quilinhos de quebra será ótimo, já que tenho escorregado um pouco mais do que deveria nos finais de semana rs.

CALENDÁRIO-2015-10-OUTUBRO

Clique e baixe o PDF deste calendário para participar também =)

O que entra:

leia mais…

Curitiba | PR


Oi gente! Faz tempo que não posto viagens por aqui, e infelizmente a razão é porque não tenho feito mais viagens :( Estamos numa economia grande, mas aproveitei as milhas do cartão pra comprar as passagens e a generosidade de uma amiga pra nos hospedar, assim deu pra curtir um final de semana nesta cidade tão gostosa. Claro que estou aqui pra passar nosso roteirinho e algumas dicas, espero que ajude e qualquer dúvida, por favor postem nos comentários!

DSC02895_bx

Jardim Botânico

leia mais…

7 Benefícios de praticar musculação


Oi galeraaa!! Simplesmente perdi o hábito de postar aqui, por isso quase não tenho aparecido mais, mas minha vida saudável continua, viu? Só que agora com uma pequena diferença: fui de fitness pra maromba HAHAHA. Na verdade comecei a focar em musculação e peguei gosto pela coisa, então queria compartilhar com vocês alguns benefícios que fizeram com que eu trocasse (pelo menos temporariamente) a corrida pela musculação. Boraaaaa, e quem sabe você não se estimula a treinar também, não é? :)

Screen shot 2015-08-14 at 11.00.41

Aula de Body Pump que amooo!

 

leia mais…

Receita: Hambúrguer de frango


Oi pessoal, tudo bem?! Hoje a receita é de hambúrguer de frango e foi um casal muito querido meu que me passou. É bem simples fazer – como tudo que coloco aqui no blog – e fica uma delícia mesmo. Pode comer como lanche como eu fiz, ou também com arroz e salada acompanhando a refeição. A vantagem do frango sobre a carne vermelha é que ele é bem magrinho, e fazendo o hambúrguer caseiro você consegue controlar exatamente aquilo que coloca ou não na carne e a forma como frita, deixando da maneira mais saudável e gostosa possível! Vamos lá!

WP_20150628_005

leia mais…

Chá para acelerar o metabolismo


Oi pessoal! Hoje vim dar uma dica da minha nutri para acelerar o metabolismo e auxiliar na digestão. Claro que um metabolismo mais rápido será o resultado de um conjunto de fatores – comer a cada três horas, tomar água, ter mais massa magra no corpo, etc – mas os alimentos termogênicos existem e estão aí para dar aquela ajudinha!

657132_41310802

leia mais…